Es gibt viele Meditationen zur Auswahl und Dr Joe gibt keine bestimmte Reihenfolge vor, in der sie verwendet werden sollen.
Es wird jedoch empfohlen, mit den Meditationen aus dem Buch »Ein neues Ich« oder dem Buch »Du bist das Placebo« zu beginnen.
Vor allem die Kombination aus Buch und Meditation hat sich als sehr wirksam gezeigt, da du über das jeweilige Buch die wissenschaftlichen Hintergründe verstehst, was du jeweils in der Meditation tust und wofür, was die Umsetzung einfacher und vor allem effektiver macht.
Als Nächstes empfehlen wir dir, mit einer der folgenden Anfänger-Meditationen fortzufahren, die auch in Progressive Retreats praktiziert werden:
Als Begleitbuch für diese und einige weitere Meditationen empfiehlt sich das Buch »Werde Übernatürlich«. Darin findest du ausführliche Erläuterungen und spannende Forschungsergebnisse.
Wenn du die obigen Meditationen bereits praktiziert hast, bist du gut für die weiteren Meditationen in unserer mittlerweile sehr großen Auswahl vorbereitet, und kannst nach deinem eigenen Gefühl gehen, welche Meditation zu welchem Thema dich nun anspricht.
Alle Meditationen im Überblick zum Kauf findest du hier.