Dr Joe empfiehlt, jeden Tag mindestens 45 Minuten bis eine Stunde zu meditieren, wenn es die Zeit erlaubt. Falls dir das nicht möglich ist, kannst du diese Zeit auch auf zwei kürzere Meditationen aufteilen (z. B. mit der Morgen- und Abendmeditation) oder mit kürzeren Meditationen arbeiten, bis es dir möglich ist, mit längeren zu üben.
Wichtiger sind die Regelmäßigkeit und tägliche Übung, daher ist es besser, du meditierst täglich mit einer kürzeren Meditation als unregelmäßig mit längeren.
Für ein tieferes Verständnis der Herangehensweise und täglichen Übung der Meditationen empfehlen wir die Kapitel 8–14 im Buch »Ein neues Ich« und/oder die Kapitel 11–12 im Buch »Du bist das Placebo«.